Rückenschulkurs

Rückenschulkurs in der Ergotherapie 

Für Patienten der Wicker Klinik Bad Homburg bietet die Ergotherapieabteilung einen Rückenschulkurs an. Der Kurs besteht aus 4 Terminen. 

Zur Vorinformation: über Inhalt und Aufbau des Rückenschulkurses klicken Sie den Text zur Rückenschule in der Ergotherapie an. Im Folgenden wird detailliert auf Inhalte des 2.Teils „Richtige und falsche Funktion“ eingegangen.  

Im letzten Text haben wir uns intensiv mit dem „Richtigen Sitzen“ befasst.

Über die Selbstbeobachtung im Sitzen kamen wir zu der physiologischen Sitzposition.
Doch auch wenn Körperhaltung und Arbeitsplatz optimal aufeinander abgestimmt sind, ist es erforderlich, die Sitzposition regelmäßig zu wechseln. Daher ist es sinnvoll, über eine individuell passende Sitzalternative zu verfügen.

Im Rückenschulkurs werden verschiedene Sitzalternativen und deren Besonderheiten vorgestellt. 

Sitzalternativen, die im Rückenschulkurs vorgestellt werden:

Gymnastikball

Der Gymnastikball bietet durch seine Instabilität die Möglichkeit, während des Sitzens die Rückenmuskulatur zu trainieren. Zusätzlich wird durch ein leichtes Wippen auf dem Ball die „Durchsaftung“ der Bandscheiben optimal gefördert. Bei der Nutzung eines Gymnastikballs als Sitzalternative sind folgende Punkte zu beachten:

-     Der Durchmesser des Balls sollte auf Ihre Körpergröße abgestimmt sein (Sie sollten beim aufrechten Sitz auf dem Ball mit beiden Füßen festen Bodenkontakt, im Hüft- und Kniegelenk zwischen 90° und 110° Beugung haben)

-     Der Luftdruck im Ball sollte auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sein
(weniger Luftdruck >> mehr Kraftaufwand zum Wippen nötig / mehr Luftdruck>> weniger Kraftaufwand nötig, langes Nachwippen)

-    Man sollte bei der Nutzungsdauer des Sitzballs darauf achten, diese langsam zu steigern, um eine Überlastung der Rückenmuskulatur zu vermeiden.

Wir empfehlen im Rückenschulkurs: bei untrainierter Muskulatur genügen zu Beginn Übungseinheiten von 5 – 10 Minuten. Durch regelmäßige Wiederholung der Übungseinheiten lässt sich die Nutzungsdauer steigern. 

Mobilkissen

Hierbei handelt es sich um ein mit Luft gefülltes Gummikissen, welches zum Sitzen auf einen geeigneten Stuhl als Sitzalternative gelegt wird.

Ähnlich wie beim Sitzball wird auch hier aktiv die Rückenmuskulatur trainiert.

Beim Mobilkissen sollten folgende Punkte beachtet werden: 

-     Die Höhe des Stuhls sollte so angepasst werden, dass beide Füße während des Sitzens festen Bodenkontakt haben. Rücken und Lehne sollten keinen Kontakt haben.

-     Langsame Steigerung der Nutzungsdauer (siehe Sitzball). 

Stehhilfe 

Die Stehhilfe ist sowohl eine Sitzalternative, als auch eine Unterstützung für verschiedene Arbeiten im Stehen. Im Büro, im Haushalt und auch in anderen Bereichen ist die Stehhilfe durch ihre Verstellmöglichkeiten individuell einsetzbar. Bei der Anschaffung, sollte darauf geachtet werden, dass die Stehhilfe möglichst alle der folgenden Punkte erfüllt:

-      Stabiler Stand!

-      Einfache und schnelle Höhenverstellbarkeit (ohne Schraubendreher o.ä.)

-      Einfache und schnelle Verstellbarkeit des Neigungswinkels der Sitzfläche

-      Horizontale Rotationsmöglichkeit der Sitzfläche um Verdrehungen aus der Lendenwirbelsäule zu 
       vermeiden 

Diese Strategie wird von unserer Klinik verfolgt:

Sollten Sie Interesse haben mit uns an den oben genannten Zielen auch im Rahmen anderer Erkrankungen  und Behinderungen zu arbeiten, könnte die Behandlung und Arbeit in unserer Klinik angegangen werden.

Zugangswege zur  Rehabilitationsbehandlung über folgende Kostenträger

·        Gesetzliche Krankenversicherung,

·        Rentenversicherung,

·        Private Krankenkassen  

übernehmen die Kosten für eine Behandlung im Hause.  

Vor Aufnahme im Hause muss im Regelfall eine Kostenübernahmeerklärung des Kostenträgers vorliegen. Die Kostenübernahme muss vom Patienten beim zuständigen Kostenträger beantragt werden. Hierbei sind die niedergelassenen ärztlichen Kollegen (Hausarzt, Internist, Orthopäde) die die ambulante Betreuung gewährleistet haben, mit einzubinden.

Ihr Team der Wicker Klinik / Wirbelsäulenklinik Bad Homburg